(najlepiej jeśli modlitwa będzie trwała 15 minut)

I. Podziękować Bogu, naszemu Panu za otrzymane dobrodziejstwa.

Konkretne podziękowanie za dary, osoby, sytuacje, myśli, uczucia, itp.

1. Co mnie dobrego dziś spotkało?
2. W czym dostrzegłem obecność i miłość Boga?
3. Jak On się o mnie troszczył?
4. Jakie Jego dary i łaski odkryłem w swoim życiu?
5. Jaki odniosłem trud, wysiłek i zwycięstwo nad własną słabością?

II. Prosić o łaskę poznania grzechów i porzucenia ich.

1. Zwrócenie się do Boga z prośbą o otwarte oczy duszy i wrażliwe serce.
2. Zwrócenie się do Boga o dar umiejętności spojrzenia na siebie w świetle Jego miłości i miłosierdzia.
3. Zwrócenie się do Boga o odwagę poznania prawdy.
4. Zwrócenie się do Boga o łaskę oderwania się od tego, co we mnie grzeszne i słabe.
5. Uświadomienie sobie prawdy, że moje doświadczenie bólu jest tylko skromnym odbiciem bólu Boga, który cierpiał po to, abym ja nie musiał cierpieć, trwając w grzechu.

III. Domagać się od duszy zdania sprawy od chwili powstania z łóżka, aż po obecny rachunek sumienia, godzina po godzinie i chwila po chwili, najpierw z myśli, potem z mowy, wreszcie z uczynków (…).

1. Z jakich myśli i intencji brały się dobre i złe czyny, które popełniłem w ciągu dnia? Jakie były moje motywacje?
2. Co się dziś wydarzyło i jak to na mnie wpłynęło? W jakich słowach, czynach zawiodłem, zraniłem Boga i człowieka (kogo konkretnie)?
3. Jakie wewnętrzne pragnienia, odczucia temu towarzyszyły? Za którym pragnieniem poszedłem?
4. Dlaczego tak uczyniłem, to poczułem, tego pragnąłem?
5. Co mi się nie podoba w moim postępowaniu, wywołuje niezadowolenie i wyrzut sumienia?

IV. Prosić Boga, naszego Pana, o przebaczenie win.

1. Uświadomienie sobie, że staję przed miłującym Ojcem, który chce mnie przyjąć w swoje ramiona.
2. Uświadomienie sobie, że Boża miłość jest większa niż mój grzech.
3. Dokonanie żalu za grzechy.
4. Zwrócenie się do Boga z prośbą o wybaczenie grzechów.
5. Zbadanie uczuć, które towarzyszą prośbie o wybaczenie. (Szczery żal za grzechy nie prowadzi do rozpaczy, poczucia winy, lęku, on daje siłę i wyzwolenie, które prowadzą wprost w ramiona Boga.)

V. Postanowić poprawę za Jego łaską.

1. Podjęcie konkretnych decyzji wynikających z refleksji w poprzednich punktach rachunku sumienia.
2. Przedstawienie podjętego postanowienia Panu Bogu.
3. Wzbudzenie ufności, że w jego realizacji nie będę pozostawiony sam.
4. Zakończenie (np. modlitwa „Ojcze nasz”)

Opracowała: Magdalena Pawełczyk